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Detox

Detox ist in aller Munde und momentan total angesagt. Grund genug, mich damit mal genauer zu befassen.

Der Begriff Detox kommt aus dem Englischen und ist die Abkürzung für Detoxification, was übersetzt entgiften, Entgiftung, Entzug machen bedeutet. Doch was steckt aus medizinischer Sicht hinter dem Begriff, bzw. was genau soll Detox, sprich Entgiftung, eigentlich bewirken?

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Den Körper von Giften und Schadstoffen reinigen

Detox soll, kurz zusammengefasst, den Körper von den Folgen ungesunder Ernährung und umweltbedingten Schadstoffen reinigen, bzw. entgiften.

Ich habe versucht, medizinische Belege für die Wirksamkeit einer Detox-Kur zu finden – leider Fehlanzeige. Die Mediziner sind sich anscheinend einig, dass aus medizinischer Sicht ein „Entgiften“ nicht notwendig ist, da der Körper von Natur aus über ein effizientes Entgiftungssystem verfügt. Die Leber, die Nieren und die Haut erledigen automatisch die Entgiftung, so dass schädliche Stoffe regelmäßig über den Urin, Stuhlgang und teilweise über die Haut ausgeschieden werden.

Demnach sind Detox-Produkte wirkungslos und eigentlich überflüssig.

Siehe hier und hier und hier.

(Es handelt sich nicht um wissenschaftliche Artikel.)

Der Zusammenhang zwischen Entgiftung und schöner Haut

Dann habe ich aber doch noch einen interessanten Ansatz entdeckt, nämlich in einem Artikel aus der Zeitschrift flair (September 2017), in dem der Säure-Basen-Spezialist Michael Droste-Laux den Zusammenhang zwischen Entgiftung und schöner Haut erklärt.

In dem Artikel heisst es, dass das Bindegewebe als halbflüssige Substanz ein wichtiger Teil unseres Körpers ist und den gesamten Organismus durchzieht. Weiter steht dort, dass der gesamte Stoffwechsel (von Zelle zu Zelle, zwischen Blut und Zelle als auch die Kommunikation der Zellen mit dem Nervensystem) über das Bindegewebe stattfindet, das als „solartige, basische Flüssigkeit“ beschrieben wird.

Unser Körper gewinnt Energie, indem er aus unseren Zellen Kohlenhydrate und Fette mithilfe von Sauerstoff verbrennt. Laut Michel Droste-Laux wird diese Verbrennung durch biologische Enzyme gesteuert, die sich aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zusammensetzen. Wenn diese nicht ausreichend zur Verfügung stehen, soll eine vollständige Verbrennung der Nährstoffe nicht möglich sein. Die nicht verbrannten Zucker- und Fettmolekule sollen das Bindegewebe „säuern“.

Michael Droste-Laux führt Prof. Alfred Pischinger (Das System der Grundregulation (geb. Ausgabe über Amazon)) an, der die Funktion des Bindegewebes als System der Grundregulierung entdeckte. (Hier ein Artikel darüber.)

Demnach ist der Stoffaustausch von der Fließeigenschaften des Bindegewebes abhängig. Verändert sich die Viskosität (Flüssigkeit) durch beispielsweise Kalk-, Cholesterin-, Eiweiß-, Fett- oder Säureablagerungen, dann verändert sich auch das Lebensmillieu einer Zelle.

Pischinger sprach von einer „Verdichtung der extrazellulären Matrix“, im Volksmund sagt man dazu „Verschlackung“. Angeblich kann man anhand des Hautbildes sehen, in welchem Zustand sich das Bindegewebe befindet.

„Was innen nicht ist, kann außen nicht sein“ (Droste-Laux)

Die sogenannten Altersflecken und andere Pigmentstörungen, ebenso wie trockene Haut können, nach Droste-Laux, ein Indiz für eine Übersäuerung im Zwischenzellraum sein.

Wohingegen, so schreibt Droste-Laux, eine klebrige, feuchte Haut ein Indiz für eine wasserlösliche Säureausleitung sein könnte.

Er schreibt weiter, dass auch Pilzinfektionen, die ein saures Lebensmillieu bevorzugen, sowie Cellulite, die nichts anderes als eine Verschlackung ist, Anzeichen für ein gestörtes Säure-Basen-Verhältnis des Bindegewebes sein können. Cremes und Lotionen können solche Ursachen nicht beseitigen, weil „was innen nicht ist, kann außen nicht sein“ (Droste-Laux).

Auch der Arzt Franz Xaver Mayr, der vor über 100 Jahren eine Fastenkur zur Entgiftung des Körpers entwickelte, sagte angeblich: „Die Säure ist das Zellgift schlechthin“.

Ob die möglichen Folgen einer Übersäuerung Arthritis, Arthrose oder Nieren-, Gallen-, Blasensteine, sowie Bluthochdruck sein können, kann ich nicht beurteilen, es finden sich aber zahlreiche Artikel dazu im Netz.

Hier findet ihr einen als Bespiel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de

Unbelastet durchs Leben

Nun schließe ich daraus für mich, dass eine „Entgiftung“ des Bindegewebes möglich ist, indem man versucht einer Übersäuerung der Zellen vorzubeugen. Das Resultat einer basischlastigen Ernährung sollte dann durch eine schöne Haut und ein festes Bindegewebe sichtbar werden, sowie im besten Fall auch durch eine Verbesserung des Wohlbefindens.

Mit diesem Wissen kann man nun relativ einfach sein Leben etwas leichter und gesünder gestalten – ohne dass man viel Zeit und Geld für „Detox“-Kuren investieren muss, deren Wirksamkeit ja auch in Frage gestellt ist.

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Das könnt ihr machen, um einer Übersäuerung vorzubeugen:

1. Wasser trinken

Wasser wird für die verschiedensten Stoffwechselvorgänge benötigt und hilft, Giftstoffe auszuscheiden. 1,5 Liter sollten wir, lt. der Deutsche Gesellschaft für Ernährung, pro Tag trinken.

2. Obst und Gemüse essen

Obst und Gemüse enthalten, neben Vitaminen und Vitalstoffen, auch Ballaststoffe, die wichtig sind für eine aktive Verdauung und eine intakte Darmflora.

3. Keine Fertiggerichte essen

Das ist vielleicht das Schwierigste, da es ja soooo bequem ist! Versucht euch so gut es geht daran zu halten. Ihr solltet ebenfalls auf gehärteten Fette, Aromastoffe, Salze sowie zu viel Zucker verzichten.

4. Fleischkonsum reduzieren

Ich esse selber gerne Fleisch und ich bin auch absolut dagegen, dass der Fleischkonsum schlecht gemacht wird.

Aber man kann versuchen, Fleisch bewusster zu essen und mehr auf die Qualität (auch in Bezug auf die Herkunft) zu achten.

5. Zuckerkonsum einschränken

Dazu muss man eigentlich nicht viel sagen.

6. Last, but not least: auf übersäuernde Lebensmittel verzichten

Dazu zählen beispielsweise: Kaffee, Alkohol, Nikotin, Zucker, Milchprodukte, Glutenhaltige Produkte (z.B. vegetarische Wurstwaren), Mineralwasser mit Kohlensäure, etc.

Hier findet ihr eine Liste mit basischen und übersäuernden Lebensmittel.

Eine weitere Unterstützung bei der „Entsäuerung“ des Körpers können Basenpulver sein (zB. Basica aus der Apotheke oder Bullrich Säure-Basen-Pulver pur von DM).

Dieser Beitrag enthält Werbung aus Leidenschaft.

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2 thoughts on “Detox

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