Beauty, Beauty & Fitness, Blog, Fitness, Food, Life, Ringana

Detox Week 3. – 11. November 2018

Mache mit bei der Detox Week vom 3. bis 11. November 2018.

Wir detoxen gemeinsam und motivieren uns in der Gruppe.

Jeder kann sich seine Ziele selber stecken und entscheiden, wieviel er aus dem Angebot nutzen möchte und in seinen Alltag integrieren kann.

 

Foto @Fotolia

 

Detox your life

Im Herbst erholt sich die Natur vom Sommer und bereitet sich so langsam auf den Winter vor.

Nach der Hitze und der Sonne kann Flora und Fauna endlich wieder aufatmen und sich regenerieren.

So geht es uns auch. Haben wir doch auch im Sommer die Sonne und das Leben in vollen Zügen genossen.

Wahrscheinlich haben wir in unserem wohlverdienten Urlaub ausgiebig geschlemmt und uns dazu das eine oder andere Glas Wein gegönnt.

Wenn im Herbst die Blätter fallen, ist es auch eine Zeit des Einkehrens. Wir werden wieder gemütlicher und kommen zur Ruhe.

Es ist die perfekte Zeit, unserem Körper etwas mehr Aufmerksamkeit und Pflege zu gönnen.

  • Wie fühlst du dich?
  • Ernährst du dich gesund?
  • Machst du ausreichend Sport?
  • Nimmst du dir Zeit für dich?

Höre einfach mal in dich hinein und beantworte diese Fragen für dich.

Wenn Du dich müde, unwohl und antriebslos fühlst, mache bei der Detox Week vom 3. – 11. November 2018 mit.

Die Detox Week ist eine Kombination aus Tagesimpulsen zu den Themen Atmung, Trink- und Essverhalten, Tagesroutine, giftfreie Körperpflege, Bewegung, Nachhaltigkeit, generellen Anregungen und dem Austrausch in der Gruppe.

Es geht darum, bewußt eine Woche auf gewisse Dinge zu verzichten und sich gleichzeitig mit einer gezielten Vitalstoff-Zufuhr bestmöglich zu versoren, um so mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl zu erlangen.

Du kannst aus dem Angebot frei wählen und es so umsetzen, wie es in deinen Alltag passt.

 

Foto @Fotolia

 

Get started

10 TIPPS für eine optimale Vorbereitung

1. Am 3. November 2018 geht es los. Wir werden 8 Tage gemeinsam detoxen. Bitte trage dir deine Detox Week vom 3. – 10. November 2018 fix in deinen Kalender ein.

2. Für diese Woche haben wir eine Facebook-Gruppe gegründet, die nur für Detox Week Teilnehmer erstellt wurde. Hier erhältst du während der Woche Tagesimpulse, Unterstützung und Motivation. Wenn du mitmachen möchtest, melde dich bei mir bis zum 2. November 2018 an.

3. Wer plant, hat es leichter! Plane vorab deine Mahlzeiten. Koche Rezepte, die du immer schonmal ausprobieren wolltest und erstelle dir eine Einkaufsliste.

 

Plane deine Mahlzeiten (Foto @Fotolia)

 

4. Reduziere innerhalb der Challenge-Woche deinen Genuss von tierischen Produkten (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) und von leeren Kohlenhydraten (Weißmehlprodukte wie Pasta, Brot, Kuchen, Kekse; weißer Zucker und Reis). Vielleicht schaffst du es in diesen 8 Tagen komplett darauf zu verzichten.

5. Wenn du Raucher/in bist: Halte den Konsum von Nikotin gering. Noch besser: No smoking at all!

6. Hole mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte sowie gegartes Getreide wie Quinoa, Couscous und Bulgur auf deinen Teller. Ich empfehle dir hier Bio-Qualität.

7. Trinke ausreichend stilles Wasser oder Kräutertee zwischen den Mahlzeiten und über den Tag verteilt. Verzichte auf Soft-Drinks und Alkohol in den 8 Tagen. Deine Leber wird es dir danken.

 

Trinke 1,5 – 2 l Wasser pro Tag (Foto @Fotolia)

 

8. Reduziere den Konsum von Koffein. Nach jeder Tasse Kaffee, trinke 1 Glas stilles Wasser zum Ausgleich.

9. Verzichte an mindestens 3 von 8 Tagen am Abend auf den Genuss von tierischen Produkten.

10. Bewege dich. Es muss nicht gleich Sport sein. Es reicht schon, wenn du, statt des Aufzuges, einfach mal die Treppen benutzt. Oder fahre zu Einkaufen mal wieder mit dem Fahrrad. Bei dem schönen Herbstwetter tut ein Spaziergang auch gut.

Schwangere oder stillende Mamis bitte bis nach dem Abstillen mit der Detox Week warten. Die Zufuhr von Obst, Gemüse und Nüssen kann natürlich erhöht werden, wenn hier noch Optimierungsbedarf besteht.

 

Mache einen Spaziergang (Foto @Fotolia)

 

Werfe Ballast ab

Du hast dich dazu entschlossen, deinen unnötigen Ballast über Bord zu werfen?

Du hast die richtige Entscheidung getroffen!

Wie geht es jetzt weiter?

Melde dich spätestens bis 2. November bei mir, dann erhälst du weitere Informationen: Ringana@fineandshine.de

Neukunden erhalten bei einer Bestellung über mich einen 5 EUR-Frische-Gutschein.

Für jede/n TeilnehmerIn zur Detox Week, die/der über deine Empfehlung dazu kommt und ebenfalls bei mir im Shop bestellt, erhältst du als DANKESCHÖN für die Weiterempfehlung einen 5 EUR-Frische-Gutschein von mir.

Damit deine frischen Produkte pünktlich vor der Detox Week bei dir ankommen, empfehle ich, deine Bestellung bis spätesten 23. Oktober bei mir aufzugeben. Du bekommst innerhalb von 2-7 Tagen alles bequem direkt – aus der Steiermark in Österreich – nach Hause geschickt.

Fotos @Ringana

 

With help from my friends

Ringana FRESH tooth oil (125 ml 12,60 €) – kann den Prozess des Entgiftens zusätzlich unterstützen und ist während der täglichen Beauty-Routine im Bad leicht anzuwenden.

CAPS d-tox (90 Stück 43,20 €) – Extrakte aus Mariendistel, Artischocke und Kurkuma unterstützen die Magen-, Leber und Gallenfunktion und greifen damit dem Verdauungssystem hilfreich unter die Arme.

RINGANAdea_ _ (12 x 30 ml 54,50 €) – ist der natürliche „Fitness-Trainer“ und perfekt bei Detox-Kuren. 11 hochwirksame Zutaten – angemixt in einem Tee-Shot – helfen dabei, den Stoffwechsel zu aktivieren und dank des OB-X® Maulbeer-, Melissen-, Beifußblattextrakts, das gefährliche viszerale Fett („Bauchfett“) abzubauen.

PACK antiox (26 Sachets à 10 g 61,90 €) – Der „Radikalenfänger to-go“ ist der ideale Zellschutz für den Körper. Ausgesuchte hoch antioxidative wertvolle Zutaten fangen die zellschädigenden freien Radikale.

PACK cleansing (26 Sachets à 10 g 43,10 €) – Der „Easy-Greenie-to-go“ für den Säure-Basen-Haushalt, der dabei hilft, ihn wieder in Balance zu bringen.

PACK balancing (26 Sachets à 20 g 60,70 €)– Der „Smoothie to-go“ für die Verdauung. Harmonisch dosierte Ballast- und Aktivstoffe bringen den Darm wieder in Schwung und regulieren die Verdauung auf natürliche Weise.

▪ TIPP: PACK antiox-balancing-cleansing auch im Set erhältlich für 150,40 EUR (Ersparnis gegenüber Einzelkauf 15,30 EUR)

Fotos @Ringana

Dieser Beitrag enthält Werbung. Bei einer Bestellung über die angegebenen Links erhalte ich eine Provision von Ringana.

Print Friendly, PDF & Email
Tagged , , , , , , , ,

1 thought on “Detox Week 3. – 11. November 2018

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*