Es ist wieder die Zeit der Jahres-Rückblicke, meine lieben Freunde! Aber ich muss euch sagen, ich möchte äusserst ungern auf dieses Jahr zurückblicken. Ich weiss ja nicht, wie's euch geht, aber ich habe leider keine schöne Erinnerungen an dieses Jahr. Genau genommen...
Wer kennt das nicht: man ist irgendwo eingeladen und steht plötzlich wildfremden Menschen gegenüber. (Ok - vielleicht nicht momentan, aber das kommt bestimmt wieder. Ich bin fest davon überzeugt!) Das kann mitunter der Beginn wunderbarer Freundschaften sein - oder...
Die Antwort lautet ja! Warum das so ist, ist eigentlich ganz einfach und logisch. Die Wintermonate sind kälter und trockener als die Sommermonate. Durch die Kälte ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um Wärme zu speichern, wodurch die Haut weniger durchblutet wird....
Alle die bei dieser Überschrift etwas Schlüpfriges erwarten, haben vollkommen Recht - liegen aber dennoch Falsch. Ich habe diesen Titel nur gewählt, damit möglichst viele auf meinen Beitrag klicken. Haha! Reingelegt! Kleiner Spass! Zur Erklärung: unter meiner neuen...
Alle Jahre wieder kommt ..... ja, Weihnachten auch! Aber ich meine das Sommerloch!! Ich muss gestehen, es ist zu einer regelmässigen Konstante in meinem Leben geworden. Was ich damit meine? Meinen geistigen Totalausfall im August - einen totalen Blackout! Ehrlich...
Wenn man ein Haustier hat, entwickelt man schon eigenartige Gewohnheiten. Also mir geht´s zumindest so. Odin, mein Rauhaardackel, und ich sind nun schon seit fast 13 Jahren Jahren zusammen. Ich sage immer scherzhaft, dass es bisher meine längste Beziehung ist, aber...
Mit Rhabarber konnte ich bisher nicht allzu viel anfangen. Irgendwie kamen dir diese Stangen immer etwas suspekt vor. Ausserdem konnte ich mir nicht vorstellen, dass man daraus etwas Leckeres zaubern könnte. Momentan backen ja gerade alle wie verrückt und von überall...
Wer mich kennt, der weiss, dass ich shoppen hasse. Ja wirklich! Ich schwör´! Das ist vielleicht untypisch für eine Frau - aber was soll ich machen. Es ist nun mal so! Ich habe einfach keine Freude daran, durch die Geschäft zu ziehen und in viel zu engen...
Ungewöhnliche Zeiten erfordern ein ungewöhnliches Geschenk. Eigentlich hatte ich mir dieses Jahr vorgenommen keinen Beitrag zum Muttertag zu schreiben, da ich keine Lust hatte, neben den anderen 200.000 Bloggerinnen irgendwelche Entspannungstees oder Stützstrümpfe...
Gedanken zum Sein oder Nichtsein, bzw. zum Wie sein! Wer kennt ihn nicht, diesen Satz: "Du bist immer so......!" Ja, was? Launisch zum Beispiel, gemein, faul, dick, ungerecht oder sarkastisch. Es gibt unendlich viele Adjektive, die man hier einsetzen kann und ich...
Bei dem schönen Wetter solltest du unbedingt mal ein Picknick machen! Ich weiss nicht wie's dir geht, aber wenn die Sonne lacht, zieht es mich regelrecht nach draussen in die Natur! Deshalb haben wir einige leckere Sachen eingepackt und ein Picknick veranstaltet. Das...
Was habe ich mir alles vorgenommen, was ich wer was was alles machen wollte, während der selbstauferlegten Corona Isolation! Ich wollte endlich mal meinen Kleiderschrank ausmisten und auf Vordermann bringen, den Keller natürlich auch - ach ja, und den Speicher. Dann...
Ich vermisse das Reisen! Jetzt, wo es nicht mehr geht, wird einem erst bewusst wie schön und selbstverständlich alles war, oder? Wir waren in den vergangen Jahren oft und gerne während der Osterfeiertage in Südfrankreich. Wenn man Glück hatte und das Wetter...
Ich habe den Gin Tonic mal mit Orange und Rosmarin ausprobiert! Und was soll ich sagen! Der Drink hat durchaus Potenzial zum Lieblingsdrink! Wenn das Wetter jetzt schöner wird und die Tage wieder länger, dann liebe ich es, mit meinem Mann abends auf der Terrasse zu...
Ich wollte mir schon immer mal selber einen Brief schreiben – letter to myself eben. Aber irgendwie wusste ich nie so recht, was ich da schreiben sollte. Mir fiel einfach nichts ein. So im Nachhinein ist man ja immer schlauer. Jetzt wüsste ich schon, was ich früher...
Wie du ausgeglichener und entspannter in den neuen Tag startest. Vielleicht kennst du das! Du wachst morgens auf und sobald die Denkmaschine einigermaßen klar funktioniert, geht's auch schon los. Du gehst deine Aufgaben für heute durch, planst gedanklich Termine und...
Ich plaudere mal ein bisschen aus dem Nähkästchen - in der selbstauferlegten Corona-Isolation hat man ja sonst nicht so viele Menschen um sich, denen man mal etwas erzählen kann. Momentan habe ich nur meinen Mann - aber um den geht's ja gerade. Neulich - also vor...
Homeoffice ist das Gebot der Stunde! Jetzt sind viele von uns gezwungen Homeoffice zu machen. Du auch? Wie geht es dir damit? Ich mache seit ca. 9 Jahren Homeoffice und ich habe es von Anfang an geliebt, aber es gab auch einige Anpassungsschwierigkeiten. Zum Beispiel...
Was machen erfolgreiche Influencerinnen anders? Was ist das Geheimnis ihres Erfolges? Ich bin der Sache mal auf dem Grund gegangen und was ich entdeckt habe, wird dich erstaunen! Vorab möchte ich aber anmerken, dass man als Influencerin eigentlich zwangsläufig...
Aus meiner Reihe Leicht & Lecker diesmal gefüllte Tomaten mit einer schnellen Tunfisch-Avocado-Salsa. Manchmal muss es einfach schnell gehen und man hat keine Zeit gross etwas vorzubereiten und zu kochen. Und manchmal hat man auch einfach keine Lust dazu. So ging...
Ein Blog ist auch immer eine Reise zu sich selbst. Ich habe mich auf diese Reise gemacht - wo mich die Reise hinführt und ob ich wohl schon angekommen bin, erzähle ich dir! Als ich mit diesem Blog Ende 2017 gestartet bin, hatte ich wirklich keine Vorstellung davon,...
Ich habe mal alle unserer Tarife überprüft und musste mit einem weiblichen Computer - einer Computer*in (?) - sprechen. Mein Mann und ich haben durch Zufall bemerkt, dass wir seit Monaten (eigentlich sind es schon Jahre) regelmässig etwas bezahlen, wovon wir beide...
KURZ & FINE wird meine persönliche und aktuelle Kolumne. Hier möchte ich ab sofort gerne über aktuelle Themen schreiben und dir erzählen, was mich bewegt - KURZ & FINE eben! Was hältst du davon? Ich habe mich für diese Rubrik entschieden, da ich gerne öfters...
Wenn du diese 6 Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst, wirst du dich langfristig besser fühlen. Wir kennen das alle! Der Tag ist vollgepackt mit Terminen und selbst in der Freizeit jagt eine Verpflichtung die nächste. Wir geben unser Bestes allen und jedem gerecht...
Chiasamen strotzen nur so vor gesunden Inhaltsstoffen! Grund genug für einen leckeren Chia-Pudding! Wie´s geht, erfährst du hier! Was sind Chiasamen? Chiasamen sind die essbaren Samen von einer, in Mittelamerika beheimateten, Blütenpflanze der Minzfamilie....
Eine leckere Idee fürs Frühstück - dieses Porridge kommt ganz ohne Weizen aus. Gluten- und Laktosefrei! Was ist Quinoa? Quinoa wird auch gerne als Pseudogetreide bezeichnet. Die Quinoa kann man wie ein Getreide zubereiten und verwenden, ist aber botanisch gesehen eine...
Wenn du auf der Suche nach einem leckeren Frühstück bist, habe ich vielleicht was für dich! Meine leckere Polenta-Bowl mit Paleo-Crunch und Erdbeerkompott. Polenta ist ein Maisgrieß und ein perfekter Ersatz zu dem herkömmlichen Grießbrei. Zudem ist Polenta glutenfrei...
Wenn du wissen möchtest, welche Eigenschaften und Fähigkeiten glückliche Menschen gemeinsam haben, dann solltest du das unbedingt lesen! Es gibt unzählige Sprüche und Zitate über das Glück. Manche tiefgreifend, manche nicht so sehr und oftmals benutzen wir sie...
Alle Jahre wieder.... kommt der Winterblues! Wenn die dunkle Jahreszeit anbricht, leiden nicht wenige Menschen unter einem Stimmungstief. Woran das liegt und was du aktiv dagegen machen kannst, verrate ich dir. Im Winter fällt es vielen Menschen schwer, morgens...
Ich habe ein paar kreative Ideen für dich, wie du altem Packpapier und alten Kartons ein neues und vor allem hübsches Leben als Geschenkpapier geben kannst. Natürlich möchte man die Geschenke, die man Weihnachten an seine Lieben überreicht, hübsch einpacken. Das...
Freust du dich auch schon auf Weihnachten? Photocredit: Kari Shea for unsplash Shopping macht zur Weihnachtszeit für mich doppelt so viel Spass - überall findet man weihnachtlich dekorierte Schaufenster, alles ist festlich und stimmungsvoll geschmückt, der Duft...
Von allen Jahreszeiten wird der Herbst am meisten unterschätzt und übergangen. Dabei ist der Herbst so schön! Was ich am Herbst liebe, verrate ich dir! Es ist doch so, dass alle sich immer auf den Sommer freuen, oder? Ja, und wenn nach dem Winter endlich der Frühling...
Bald ist es schon wieder soweit, Weihnachten steht vor der Tür! Findest du auch, dass es jedes Jahr schwieriger wird, ein passendes Geschenk für Freunde oder Familie zu finden? Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit huellendirekt.de entstanden. Ich habe...
Heute möchte ich mich mal mit einem Thema beschäftigen, über das du hier bis jetzt noch nicht gelesen hast: Das Sauberhalten von Bildschirmen. Wenn du wie ich viel am Computer oder Laptop arbeitest, dann weißt du wahrscheinlich, dass sich ohne regelmäßige Reinigung...
Was ist dran an der Bachblüten-Therapie und wie wirkt sie? Ich erzähle dir, wie Bachblüten mir in einer schweren Zeit geholfen haben. Werbung | Dieser Beitrag ist durch eine Kooperation mit shop-apotheke.com entstanden.* Die Bachblüten-Therapie Das Konzept der...
Ich durfte zur UK-Premiere des Filmes Rocketman, dass das Leben des Superstars Elton John erzählt. Ich verrate dir, wie mir der Film gefallen hat. Der Film, der eine Mixtur aus Musical und Film ist, läuft ab dem 30.05.2019 in den deutschen Kinos und hat eine...
Warum es besser ist, nicht alles zu glauben, was du denkst. Was habe ich mir nur dabei gedacht? | Photocredit: Jeremy Möller Wir denken den ganzen Tag – unser Gehirn fängt an zu rattern, sobald wir morgens die Augen aufmachen bis wir abends wieder ins süße Reich der...
Für diese gesunden und leckeren Frühstücksideen solltest du dir unbedingt morgens die Zeit zum Frühstücken nehmen. Photocredit: Pinterest Zum Frühstücken haben wir meistens keine Zeit, oder? Schade eigentlich! Denn das Frühstück kann den Start in den Tag erleichtern...
Die Hochzeitssaison beginnt wieder! Wie du der perfekte Hochzeitsgast bist, verrate ich dir hier. Werbung | JJ’s House | Brautjungfernkleider Jede Hochzeit ist anders - zum Glück - so wie jedes Paar einzigartig ist. Bei der Hochzeit steht natürlich das...
Hier erfahrt ihr das Geheimnis meines Erfolges! Endlich lässt Frauchen mich mal zu Wort kommen - das wurde auch höchste Zeit! Ich bin Odin, das Dackelchen, und ich begleite mein Frauchen schon seit 11 Jahren. Das ist eine lange Zeit, aber wir verstehen uns gut und das...
Fasten ist der stärkste Appell an die natürlichen Selbstheilungskräfte des Menschen, sowohl leiblich wie seelisch gesehen (Dr. Heinz Fahrner). Photocredit: Dominik Martin for unsplash Bei Fasten denken wir sofort an Nahrungsverzicht. Weniger oder gar nichts Essen -...
Am 8. März feiern wir den Weltfrauentag (oder internationalen Frauentag). Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass wir diese Tage, die unter einem bestimmten Motto stehen, nicht brauchen. Oder? Photocredit: Jeremy Möller Anfänglich habe ich bei dem Weltfrauentag...
Hier ist ein leckeres und gesundes Paleo-Rezept mit Süsskartoffeln und Avocado. Süsskartoffeln stammen aus Südamerika und sie sind prall gefüllt sind mit Nähr- und Vitalstoffen. Die Süßkartoffel sieht der Kartoffel sehr ähnlich und wird auch so zubereitet. Doch...
Offline ist der neue Luxus! Photocredit: Jakob Owens for unsplash Ob im Auto, in der Bahn, an der Supermarktkasse, im Wartezimmer, beim Essen oder auf dem Sofa - ständig schauen wir auf unser Smartphone. Es ist wie eine Sucht und gleichzeitig laugt es uns regelrecht...
Neues Jahr, neues Glück! Ich habe mir vorgenommen mehr Sport zu treiben! So, jetzt ist es raus! Jetzt werden viele wissentlich und gütig mit dem Kopf nicken und denken "Jaaaaa, ich weiss - von wegen gute Vorsätze und so....!" Es handelt sich nicht wirklich um einen...
Oder wie ich die Freude an Instagram wiederfand! Photocredit: Chang Duong for unsplash Ich habe lange überlegt, ob ich einen Beitrag über Instagram schreiben soll. Eigentlich wollte ich das nicht machen, da ich ich der Meinung bin, dass es schon genug Artikel und...
Ein neues Jahr liegt vor uns! Was wird uns 2020 erwarten? Nicht schon wieder ein Rückblick Ich bin kein Freund der Rückblicke, da ich der Meinung bin, dass wir wir im Hier und Jetzt leben sollten. Allerdings finde ich es wichtig Vergangenes zu reflektieren, da man...
Gerade zu Weihnachten oder an Silvester gehört das ein oder andere alkoholische Getränk einfach dazu. Wer möchte schon gerne mit Mineralwasser anstossen? Also ich nicht! Damit am nächsten Morgen nicht das böse Erwachen folgt, habe ich dir einige Tipps...
Zur Weihnachtszeit gehören einfach auch Weihnachtsfilme. Ich habe dir die Sendetermine der schönsten Weihnachtsfilmklassiker herausgesucht. Natürlich kennt man die Filme schon in und auswendig - aber trotzdem gehören sie doch zu Weihnachten wie der...
Für ein perfektes Steak benötigt ihr am besten ein Rinderfilet. Das ist das hochwertigste und zarteste Stück vom Rind. Photocredit: Adobe Stock Etwas kostengünstiger wären Rinderhüft- oder Rumpsteak. Schaut mal auf meinem Bericht über Weidefleisch. Dort erfahrt ihr,...
Nach meinen Artikeln Lookalike Bags und Lookalike Bags #2 war es eigentlich nur eine Frage der Zeit, wann Lookalike Bags #3 kommt. Und hier ist er endlich! Ich habe für euch tolle Designer Lookalike Taschen im Netz - nämlich bei Amazon, um genau zu sein -...
Bald ist wieder Weihnachten! Um die Zeit bis Weihnachten zu verkürzen, stelle ich dir die 10 schönsten und originellsten Adventskalender vor. Da ist garantiert etwas für jeden dabei. Und sie machen auch nicht dick (die meisten jedenfalls!) Platz 1 Selbstgebastelter...
Am 31.10. - der Nacht vor Allerheiligen (All Hallows’ Eve) - feiern die Amerikaner traditionell Halloween. Photocredit: Adobe Stock Halloween hat seinen Ursprung in der keltischen und vorchristlichen Kultur.Man glaubte, dass die Seelen der Toten an Allerheiligen...
Hier stelle ich dir meine 5 gesunden Paleo-Lieblings-Snacks für unterwegs vor. Wenn man sich nach Paleo oder einfach nur gesund ernähren will, ist es sehr schwierig, unterwegs gesunde Snacks zu bekommen. An jeder Ecke lauert die Versuchung in Form von weizen- und...
Mit diesen 10 Tipps kannst du im Alltag die Umwelt schonen und deinen Beitrag zu einer nachhaltigen Lebensweise leisten. Photocredit: Olena Sergienko for unsplash Umweltschutz ist wichtig und geht uns alle an, schließlich habe wir nur diese eine Welt. Du musst ja...
*Werbung/ Anzeige/ Kooperation Habt ihr auch einen Urlaubs-Duft? Ein Parfum, mit dessen Duft ihr dieses Gefühl der Unbeschwertheit und Gelassenheit verbindet, dass man nur im Urlaub erlebt? Ich habe diesen Duft gefunden und möchte ihn euch gerne vorstellen. Warum ein...
Eier liefern wichtige Nährstoffe, sind schnell zubereitet und schmecken lecker. Photocredit: Adobe Stock So gelingt das perfekte Rührei (für eine Person): Zutaten 4 Eier (Bio-Eier z.B. von Demeter (über Bio-Kiste Hamburg)Schnittlauch (frisch oder TK)Salz und Pfeffer1...
oder behind the Scenes - Fashion Week Spezial! Hier erfahrt ihr, was ich alles während der Fashion Week in Berlin erlebt habe! Es liegen aufregende Tage auf der Fashion Week in Berlin hinter mir. Ich muss gestehen, ich war vorher sehr gespannt, was mich dort erwarten...
....oder "How to become a Fashion Week Insider"! Der nicht ganz so ernstgemeinte (und auch nicht vollständige) Ratgeber rund um die Fashion Week Berlin. Photocredit: Jeremy Möller Letztes Jahr war ich auf der Fashion Week in Berlin und habe einige Tipps für dich, die...
Bist du schon sommerfit? Für den Fall, dass du (noch) keine Strand-Figur hast (so wie ich), findest du nachfolgend einige Last-Minute-Tipps, wie du auf die schnelle noch etwas erreichen kannst. Du solltest dich mindestens eine Woche, besser 10 Tage, daran halten, um...
Wie geht man mit dem Tod eines geliebten Menschen um? Welche Wege der Trauerarbeit gibt es? Es geht um den Verlust eines geliebten Menschen. Ich habe lange überlegt, ob ich diesen Artikel schreiben und veröffentlichen soll, da er sehr persönlich ist. Ich habe mich...
Aminosäuren sind die Grundbausteine unseres Lebens! Hier erfährst du, warum Aminosäuren so wichtig sind und warum sie oft unterschätzt werden. Photocredit: Jeremy Bishop for unsplash Was sind Aminosäuren? Aminosäuren sind die Grundbausteine der Proteine und somit die...
Sind Bio-Solarien wirklich unbedenklich oder sogar gesund? Ich habe für euch recherchiert. Photocredit: Adobe Stock Solarien sind ja eigentlich so was von 80er! "Münzmallorca" oder "Asi-Toaster" - wer kennt sie nicht, diese abfälligen Bemerkungen. Die Risiken und...
Was man nicht alles so findet, wenn man mal den Speicher ausmistet. So geschehen, bei meinen Eltern! Liebes Tagebuch, heute bin ich in mich gegangen - war aber auch nichts los! (Dieses Zitat ist leider nicht von mir, aber von Karl Valentin.) Habt ihr früher auch...
...oder wie ich in möglichst kurzer Zeit eine (einigermassen) vorzeigbare Strandfigur hinbekomme! Aber eins vorweg - einfach wird es nicht! Fotos: Kayla Itsines Bikini Body Guide 1.0 abfotografiert von E-Book Nach dem Sommer ist vor dem Sommer! Im Winter kann man...
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie Gedanken dein Leben beeinflussen können? Ich glaube fest daran, dass wir mit der Kraft der Gedanken unser Leben steuern und beeinflussen können. Natürlich können wir Probleme nicht einfach "wegdenken", auch können wir...
Tagebuch eines kalten Koffein-Entzuges! Warum es so schwer ist, auf Koffein zu verzichten. Ich bin ja ein absoluter Kaffee-Junkie. Coffeeaddict sozusagen. Ich trinke Kaffee seit ich 14 bin und ich trinke ihn wirklich gerne. Alleine schon der Duft von frisch...
Am 14.02. feiern traditionell alle Verliebten wieder den Valentinstag. Photocredit: Adobe Stock Aber woher kommt dieser Brauch eigentlich? Manche sagen, dass der Valentinstag von der Blumenindustrie erfunden wurde um den Umsatz anzukurbeln. Ich habe für euch mal...
Warum du nicht alles persönlich nehmen solltest! Photocredit: Adobe Stock Ich habe früher sehr viel persönlich genommen und konnte nur schwer mit Kritik umgehen. Wie sollte ich es auch nicht persönlich nehmen, wenn mir jemand vermeintliche Fehler oder Schwächen...
Detox ist momentan total angesagt. Grund genug, mich damit mal genauer zu befassen. Photocredit: Adobe Stock Der Begriff Detox kommt aus dem Englischen und ist die Abkürzung für Detoxification, was übersetzt entgiften, Entgiftung, Entzug machen bedeutet. Doch was...
Ich habe mir einige Outfits für Weihnachten überlegt und möchte dir gerne erzählen, wie Weihnachten bei uns abläuft. Nämlich immer gleich....! Ich habe das grosse Glück, dass meine Eltern noch leben und auch noch zusammen sind. So wird Weihnachten bei uns, in der...
Warum gutes Benehmen auch etwas mit Freundlichkeit zu tun hat, erzähle ich dir. Die Verrohung unsere Gesellschaft ist ja kein Geheimnis. Wenn die Menschen bei Unfällen lieber filmen anstatt zu helfen und im schlimmsten Fall die Rettungskräfte vor lauter Gaffen noch...
Machst du es dir auch so gerne gemütlich? Ich bin ein grosser Fan der Gemütlichkeit! Und besonders im Winter, wenn es draussen richtig kalt und dunkel ist! Jeden Abend, wenn Dackelchen und ich von der letzten Gassi-Geh-Runde des Tages nach Hause kommen, sage ich...
Vor einiger Zeit habe ich die Chlorella Alge als Nahrungsergänzungsmittel entdeckt und nehme sie seitdem regelmässig. Warum die Chlorella-Algen so gesund sind und wie du mit ihnen entgiften kannst, erfährst du hier. Photocredit: Adobe Stock Die Chlorella...
Weihnachten steht vor der Tür und damit auch der ganze sogenannte Weihnachtsstress. Wie ist das bei dir? Freust du dich auf Weihnachten und die besinnliche Zeit oder bedeutet das für dich nur mehr Stress und mehr Geld ausgeben? Versuche doch mal bewusst aus diesem...
Vor einiger Zeit habe ich einen Bericht über „nachhaltigen Schmuck“ gelesen. Das Thema finde ich sehr interessant und möchte euch deshalb kurz berichten, worum es dabei geht. Photocredit: Adobe Stock Während man in der Modebranche und natürlich im Supermarkt immer...
Metacheck - wie funktioniert die Gen-Diät und kann man wirklich damit abnehmen? Meta Check ist der Name für eine Diät, bzw. Ernährung (auch Gen-Diät oder Nutrigenetik genannt), die auf die persönliche DNA eines Menschen abgestimmt wird. Der Grundgedanke ist, dass...
Hier verrate ich dir meine Insider-Tipps für das Oktoberfest! Outfit Hallhuber Du wunderst dich vielleicht, warum ich - als rheinische Frohnatur - mich dazu befähigt fühle, Tipps für das Oktoberfest zu geben. Ich habe einige Jahre in Freising bei München und Salzburg...
Kokosöl (oder auch Kokosnussöl, Kokosfett) ist ein wahrer Alleskönner und kann universell in Küche und Bad eingesetzt werden. Da Kokosöl einige wertvolle Inhaltsstoffe besitzt, kann es sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Ich benutze Kokosöl jetzt seit...
...wie meine liebe Omi, Gott hab´sie selig, immer gesagt hat. Endlich habe ich es gewagt, meinen eigenen Blog zu erstellen. Jippie! Gedanklich habe ich mich schon länger damit befasst, aber bisher nie den Mut aufgebracht, es in Angriff zu nehmen. Zu groß waren die...